第一百一十二章 湘北的第三把枪!

    正当三井等人正叫嚷着要去吃饭的这一会儿功夫,武道和宫城良田两个人正在体育馆之中不厌其烦的练习着投篮。

    虽说是两个人的训练,但是实际上,真正投入训练的只有武道一个人而已,宫城良田,只能是充当了一个“发牌员”的角色,不停的给武道传球。

    宫城良田本意也是想着和武道一起练一会儿投篮的,但是日间高强度的训练实在是耗费了他太多的体力。别觉得投篮只是站在那投球就可以了,其实投篮也是需要消耗大量体力的,离篮筐越远,所需要的力量就越大。

    而且标准的投篮姿势是一个全身发力的过程,对于宫城来说,再进行投篮训练给身体的负荷就太大了。

    “武道这家伙到底是怎么练的?为什么体力这么好?”

    相较于自己投篮来说,帮着武道捡捡球传传球的工作就轻松很多了。而且武道空位投篮的命中率相当可观,宫城几乎不用怎么动,在篮下等待篮球过来就可以了,只有极少时候,武道的投射会出现球路的大幅度偏离,需要宫城去捡球。

    每次出现这种情况的时候,武道都会有意识的停下休息一会儿,球路的大幅度偏离主要是因为机械性投篮出现的疲劳感,以及专注度下降的缘故,需要调整,趁着武道调整休息的这一会儿功夫,宫城的心思就开始飘了起来。

    从宫城良田加入湘北高中之后,他佩服的人总共只有两个半,一个是他一直敬仰的安西教练,一个就是眼前的神宫寺武道,至于那半个,则是湘北的队长三井寿。

    佩服武道的原因很简单,就是因为能力。

    “良田,可以了,麻烦继续传球吧。”就在宫城良田想出神的时候,武道的声音传来,此时的武道站在0度三分线上,朝着宫城良田招了招手。

    “这么快?不多休息一下吗?虽然你的体能是很好,但是这一会儿,你应该已经很累了吧?”

    宫城良田见武道这么快打算继续练习,不由的担心起武道的身体状况起来。

    “不用,现在身体的疲劳感刚刚好,需要让身体记住这种感觉,只有这样练出来的投篮,才能够在体能消耗巨量的情况下将球打进。”

    武道解释了一句,宫城良田听到这话若有所思,将球给到了武道的手中。

    篮球入手,武道也不做什么调整,直接举球就投,漂亮标准的跳投姿势让篮球的出球路线相当的稳固,在空中,篮球剧烈回旋,轨道非常稳定,不到一秒钟的时候,篮球划过球馆上空,精准的进入了篮筐之中。

    “武道,你说,我的投篮总是投不准是因为什么?”

    “不怕你笑话,我以前的时候也是想过将我的投篮水准好好的提高一下的。”

    “但是训练的效果很差,我的投篮水准似乎是到了一个上限了,根本提升不了。”

    “空位时候的投篮准度都很一般,有人防守的话我的投篮就很差了。”

    “你说,是不是因为你刚刚说的缘故,是因为我的身体没有记住在疲劳状态下的投篮状态?”

    此时的篮球馆之中,只有神宫寺武道和宫城良田两个人,想了许久,宫城终于是决定像武道取取经,学习学习武道的投篮机巧。

    宫城打球的时间虽然早,突破运球的水平都很不错,但是这些东西其实都是他自己练习,他们国中时期的篮球教练水平很一般,能够给到的指导都很基础。

    宫城的投篮也是那个教练教的,但是教不好,进入到了高中之后,安西教练也没有就宫城的投篮进行过单独的指导,宫城虽然有心想要提高自己的投篮水准,但是做不到。

    “投篮技巧?投篮这种东西其实是分人的,虽说投篮有所谓的标准姿势,但是这个姿势并不是所有人都适用的。”

    “找到适合自己的投篮姿势很重要。”

    “你投篮不准,应该是因为练习少的缘故吧?”

    武道听宫城发问,挠了挠头,他没太注意过宫城的投篮,不管是比赛还是练习,宫城的中投都很少,而且那个时候武道基本也在场上,没工夫去注意宫城的投篮。

    此时听宫城这么问,武道想当然的回答道。

    “笨蛋!”

    “我怎么可能会练的少?”

    “我曾经也很努力的想要提升自己的投篮技巧,可是一直找不到方法而已。”

    宫城听武道这么说,有些懊恼的回了一句,捡起篮球,朝着武道丢了过去。

    “是吗?你别说,我之前还真的没有注意过你的投篮,刚刚你投了几个球就不投了,我也没太注意看。”

    “你要不再多投几个球?兄弟我给你看看?是不是你的姿势出大问题了?”

    “虽然说投篮姿势没有所谓的标准,但是差的太多了,总归是有问题的,歪把子机枪命中率一般都不怎么行。”

    武道见宫城似乎是有些生气了,赶忙安慰了一句,接到了篮球之后也没再投,朝着宫城走了过去。

    “怎么可能?我的姿势虽然不像你和三井前辈那么好看,但是也是标准的,好吗?!”

    等到武道上前,宫城一把从武道的怀中将球抢过,而后拍打着随意朝着罚球线走去,就当宫城准备在罚球线投篮的时候,武道叫停了对方。

    “等下,别在罚球线投,去那。”武道指着0度位置的中距离,示意宫城在那边投篮。

    难度方面,0度角投篮无疑是比罚球线投篮要难,对力量、出手轨迹的要求更高,让宫城在那个位置投篮,也是武道想看看,宫城良田在刻意控制力度的时候,投篮姿势这个什么模样。

    “好。”宫城也不废话,小跑着运着球到了指定位置,而后稍作调整,直接投篮出手。

    宫城良田的投篮姿势大差不差,举球屈膝的动作还算流畅,压腕也像模像样。不过篮球,在空中的时候回旋并不强烈,篮球砸在了前沿,宫城都不需要动,篮球直接回弹到了他的手里。

    “可恶,力量太小了嘛?”

    宫城良田低喃一声,拿球之后重新调整了一下姿势,再次将球投出。不过这一次,宫城出手的力度似乎是比之前要大,篮球连框都没有蹭到,直接从另一侧落了下来,被武道接在了手里。

    “.......”

    投出三不沾的宫城良田保持着投篮姿势,整个人僵住了。过了许久,宫城彷佛是整个人都泄了气,瘫软了下来,坐在了地上,叹道:“你看,我的投篮就是这个样子。”

    “你让我在篮板前方位置投篮还可以,我还能打板,但是这种位置,我的投篮就是这样。”

    “正因为投篮差,我才很少投篮。”

    “安西教练今天安排战术,我都有意减少投篮,增多空切上篮和传球,这样,就能够多多少少遮掩一下我的缺点。”

    宫城锤了一下地面,似乎是为自己的无能而懊恼。在武道的面前,宫城没有再掩饰自己的情绪,此时的宫城,和球场上那个骄傲自信的他截然不同。

    “宫城,别这样,你的投篮确实是有些问题。”

    “或者说也不是问题,而且有改进的空间。”

    “虽然我不知道对不对,但是应该大差不大。”

    武道摸了摸下巴,回想了一下刚刚宫城的两次投篮,以及投篮时候的姿势,说道。

    “我知道你也没....你说什么?你看出问题了?!”

    “有改进空间?!什么问题,快和我说!”

    宫城良田本来还有些自暴自弃,准备放弃练出投篮呢,此时听到武道这么说,整个人曾的一下,从地板上蹿了起来,跑到武道的身前,激动地说道。

    “呃....别激动。也不一定是对的,尝试着改变改变,看看有没有效果吧。”

    武道拿着篮球,递到了宫城良田的手中,而后指了指篮筐,说道:

    “做一下你刚刚的投篮姿势。”

    宫城良田听着武道的话,不明所以的拿着球,望了武道一眼,举起了篮球,当篮球举过头顶的时候,武道直接喊道:“好,就这!”

    说话间,武道一手按在了宫城良田的右臂上,将宫城稍稍向外张开的右臂,朝着内的压了一压。

    “呃...武道,这样很变扭诶!”宫城维持着姿势,表情似乎是有些难受,出声说道。

    “投篮的时候右手手臂不要张的太开,会影响球路。”

    “稍稍有些变扭是正常的。”

    说话间,武道看向了宫城良田托球的右手,继续道:“投篮的手型也可以改正,正常来说,投篮的时候右手的中指需要在篮球的中央位置。”

    武道在说话的时候,拨动了一下宫城手中的篮球,使得篮球的中线,正对着宫城的脸。在他调整了篮球的角度之后,可以明显的观察篮球的中线并没有和宫城的中指重合,篮球的中线,正处在宫城的食指以及中指之间。

    “你的投篮手型需要改正,你投篮压腕的时候应该中指和食指都是发力的,甚至食指发力还要比中指更多。”

    “这个投篮手型其实是错误的,两根手指发力,会导致篮球受到数个方向上的力,影响轨迹。”

    “正常来说,投篮的时候力量从下肢传导上来,出力的终结点位,因当只有中指指尖一个地方,投篮的时候手指其实只给回旋的力量,将球投出的力量,其实来源于身体。”

    “按照这个手型,再投篮看看。”

    在武道说话的时候,掰动了宫城的右手,使之中指正对篮球的中线。在调整好了宫城的手型之后,武道指了指不远处的零度位置,示意宫城继续投篮。

    宫城良田姿势上面的问题其实还不少,如果不是专门观察宫城良田的投篮姿势,武道根本就发现不了。宫城良田的投篮看起来和武道以及三井寿两人的姿势差不多,但是其实内核相差还是很大的,这些细小的差距,很大程度上面决定了宫城的命中率。

    武道估计宫城的投篮应该是自己看着别人打球自己学的,只是看了个样子,应该没有专业的教练指导过。

    宫城良田投篮手型上面的问题很多篮球爱好者都会有,这些人的共同点就是没有经过专业的训练,没有经受过专业的指导,投篮都是“看看就会了”这个阶段。

    所以在野球场上,投篮姿势漂亮,投篮又准的人其实并不多见,很多投篮准的都是四五十岁的大叔,那些人准,只是因为常年的打球,已经养成了自己舒适的投篮习惯,这些大叔,往往手型也是不标准的。

    宫城良田想着武道刚刚的建议,重新回到了之前投篮的点位,在调整了姿势之后,将球投了出去。

    宫城良田并不习惯现在的投篮姿势,改变了手型之后宫城彻底把控不了自己的力量了,篮球还没碰到篮筐呢,就落了下来。

    “.......”

    “武道,似乎不靠谱啊!”

    宫城有些泄气,说道。神宫寺武道向前一步随手将球揽入怀中,朝着宫城笑了笑,不在意的说道:

    “别泄气,改变投篮姿势不是一朝一夕的事情,小学生们还用着推射呢,让他们从推射改跳投,也和你一样投不进的。”

    “你要习惯这样的投篮姿势。”

    “还有一点,你压腕的时候给篮球的回旋力度不够。”

    “投篮之后,需要手心向下。这里的手心向下不是让你有个终结姿势这么简单,这是为了让你意识到给篮球的回旋力度是不是足够,如果你是给足了,压完之后的手心必然是向下的。”

    武道说话间,带着球去到了中距离,直接跳投出手。

    宫城良田双眼注视着武道投出去的篮球,发现了他投出去的球和武道投出去的球的差别。

    “回旋好足!你说的是指这个吗?”

    武道投出去的球在空中的时候回旋的速率相当快,比他投出去的球要快得多。

    “给足了回旋的篮球,在空中的弧度更加的稳定。”

    “这一点其实你如果打过排球就知道了,排球上面的漂球就是因为没有回旋,使得排球在高速运动中轨迹小幅度无规则波动。”

    “你给球加够了回旋,篮球的轨迹就会很正,同时,你可以用相对少的力量,使篮球飞的更远。”

    “射程会增加。”

    武道笑着和宫城良田说道。他说的这些,可都是先进的投篮理念,别看武道说的没多少内容,但是要做到,可不是一件容易的事情。

    别说这个年代的高中生了,就连现代很多国内CBA的球员在投篮这事上面根本就没有玩明白,观察一下顶尖射手们和那些球员们投出去的球的区别,就能够知道两者的差距。

    宫城良田照着武道说的,尝试起了投篮,虽然投篮的力度他根本控制不好,因为姿势不习惯的缘故,投出去的球路也时常出现变化。

    但是投篮的时候也出现过几次宫城完成状态良好的时候,篮球的球路非常稳,精准的命中篮筐。而且宫城能够感觉到手型改变之后,篮球入网的声音都要比自己之前投篮入网时候清脆很多。

    虽然变扭、不准,但是宫城是真的觉得不一样了,他感觉以往一直堵着的大门,在这一刻打开了一条缝隙,光亮,从缝隙之中透了进来!

    “怎么样?”武道注意到了宫城脸上的变扭表情逐渐变得兴奋,笑呵呵的说道。

    “有用!不过想要有出色的准度,恐怕要大量的训练。”

    “不过不怕!能够前进,才是最重要的!”

    “谢谢你,武道!”宫城良田感激的说道,在一次投篮不中之后,甚至不用武道去捡球,宫城自己就兴冲冲的跑过去了。

    “有用就好。”武道笑着,站在篮下看着宫城投篮,眼睛弯成了两轮半月。

    “湘北的第三枪,如果不出意外,应该能够在今年的县大赛上展露吧!”武道心中默默想着。

    篮球馆之中,武道和宫城两人练习着投篮,不知不觉,外面的天空已经彻底暗了下来。

    突然,篮球馆的大门被人打开。

    三井寿提熘着两个食盒,来到了篮球馆之中,在三井寿的身后,崛田德男等人站在门口,探头探脑的看着球馆之中的场景。

    “哇哦哦哦!”

    “好高!那个就是神宫寺武道嘛!”

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